发布网友 发布时间:2023-02-27 03:16
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热心网友 时间:2024-07-21 20:58
如果你是单身一人,我劝你早上喝一杯酸奶,吃些面包(花色或夹心的都可以,事先放在冰箱)然后可吃一点水果。如果是一家人用早上可做各种营养豆浆(买台豆浆机15分钟搞定,头天晚上把各种豆子或谷物核桃花生等准备好,你可以一起床就打上豆浆然后自己梳洗,等你梳洗好,豆浆也好了)然后就近买些早点或吃点面包加点水果即可。吃这些绝对营养而且不会发胖,我家一直在坚持喝自己调配的豆浆,而且对女人尤其是有好处的。