一天可以喝多少杯共轭高钙奶?

发布网友发布时间：2023-02-25 22:03

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热心网友时间：2023-07-12 08:44

一天一般喝一杯就可以了，牛奶中含有大量的钙，我国的居民膳食指南中指出每最好能摄入300克以上的牛奶。一般可以早餐以及睡前1小时服用较好。
意见建议：饭后半小时后喝最好，补钙其间不要喝咖啡、浓茶、波菜等食物。可以喝点含醋的饮料，以及维生素C，有助于钙的吸收

热心网友时间：2023-07-12 08:44

仔细查看一下奶粉罐上的标签，营养素参考值的那一栏。上面的数值意思就是每单位牛奶能满足人体一日所需，比方说80%，就是喝每单位（一单位到底是多少可以看说明，一般来说是100g）奶就满足人一天所需某元素的80%。一般来说，市面上很多牛奶成分都挺足的，喝一杯已经满足人体一天的大部分所需，加上日常饮食的补充，一杯就已经绝对够了。