冬季红豆薏米粥应该怎么做?
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发布时间：2022-04-23 15:27
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热心网友
时间：2023-10-08 07:04
冬天的时候天冷要是喝上一碗热乎乎的红豆薏米粥，立马就会觉得胃里暖暖的，冬天要是时间允许我也爱在家给家人熬粥喝。这就把我熬制的方法告诉大家。
第一步：红豆不容易熬，所以每次想要晚上喝的话我都是头一天晚上就把红豆洗干净，放进锅里用水泡上，搁到暖气边上。第二天早上先把泡了一宿的红豆放到炉子上开火熬，等开锅后把火关掉，让红豆在锅里再次充分浸泡着。同时把薏米和小米用清水清洗干净后也泡上。
第二步：下午的时候，我大概三四点把锅再次坐到火上打着火开始熬，这时候把泡着的薏米和小米也倒在锅里和红豆一块儿熬，先开大火等锅开以后转小火再继续慢慢熬，就这样一直让它熬着，一直熬到红豆开花能看到锅里有米油了就可以了。单纯为了喝汤的话就不要放小米了。
红豆补血，薏米除湿，不光大人孩子喝也挺好的。
热心网友
时间：2023-10-08 07:04
在这个寒冷的冬季，小编向大家介绍一款不错的冬季养生食品：红豆薏米粥。这是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。还在为早上吃什么而发愁吗，赶快来学习如何制作红豆薏米粥吧！
首先要备好食材：红豆，薏米，糯米等提前一小时浸泡好。
将食材洗净，然后将食材倒入高压锅内，加入适量的水。
最后上灶台大火煮20分钟即可。
营养美味的红豆薏米粥就这样出炉了，大家可以按照自己的喜好选择加糖或者不加。
红豆薏米粥主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。
材料易得，工序简单，一些超市、商场都有得卖，在这里都可以找到优质的原料。如果实在没有时间去做的话，小编也正好了解一些轻松的方法（当然，最轻松的方法就是买啦，无论是网购还是路边餐饮店都能买到），大家可以参考一下。
晨起一杯健康营养，只需一分钟，轻轻松松搞定早餐，小白领的早餐必备之首选，最重要的是健康呦！
薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
热心网友
时间：2023-10-08 07:05
首先需准备：红豆、薏米、大枣、枸杞、干桂圆、大枣、红糖。
然后将红豆、薏米、干桂圆洗好泡在水里一到两个小时，目的是加快煮熟的时间。
我一般都用家里的电饭锅煮粥，现在的电饭锅都有煮粥的程序，直接选定就好，放在煤气灶上煮也行，主要这么做太费时间还得看着，比较麻烦，所以还是电饭锅比较省心。
最后将泡完的红豆、薏米和干桂圆放到电饭锅内胆，再加入大枣、枸杞，加入适量的水，关上盖子设定程序开始即可。
我一般都会多加一些水，因为这个粥最后煮完，全部的营养都在汤里了，多加点水可以随时盛一碗解渴。
我家的电饭锅煮粥要两个小时，这个时间也是够久的了，我也上网查了，说这个时间煮好的粥营养成分都激发出来了，喝着对人身体最好。
薏米红豆粥煮好后，女士的话可以加一些红糖，补气补血还能温补养眼，尤其在月经期间，这么喝最温暖身体了。
有时候我也会单独的只煮薏米红豆，不加其他的食材，煮好后凉凉，放到料理机里打碎，当红豆沙喝，就跟在饭店喝的一样，口感棒极了。
热心网友
时间：2023-10-08 07:05
