兵检对下蹲的要求
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:30
共4个回答
热心网友
时间：2023-06-25 09:40
《应征公民体检标准》摘要 第一章 外科
第七条 下蹲不全，两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或者虽未超过前述规定但步态异常，不合格。
轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除空降兵外合格。
下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。
扩展资料
下蹲的分类：
1、借物蹲
用自己的背部、腰部靠在墙壁上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，时间可以从开始的1分钟，逐渐延长到5分钟。
2、踮蹲
两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟。
3、跟蹲
脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，掌握不好，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全。
4、八卦蹲
八卦蹲是从太极蹲演化而来的，即将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米，八卦蹲比太极蹲容易。
参考资料
百度百科-应征公民体检标准
百度百科-下蹲
热心网友
时间：2023-06-25 09:40
《应征公民体检标准》摘要 第一章 外科
第七条 下蹲不全，两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或者虽未超过前述规定但步态异常，不合格。
轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除空降兵外合格。
下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。
扩展资料：
下蹲的分类：
1、借物蹲，用自己的背部、腰部靠在墙壁上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，时间可以从开始的1分钟，逐渐延长到5分钟。
2、踮蹲，两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟。
3、跟蹲，与踮蹲相反，脚底的后2/3部分接触地面，时间控制在30秒到1分钟。
4、弓箭蹲，左脚着地，右脚呈踮蹲状态，下蹲时将身体重量落在右脚，每30秒调换一次左右脚，以改变两脚的受力情况。
参考资料来源：全国征兵网-《应征公民体检标准》摘要
参考资料来源：百度百科-下蹲
热心网友
时间：2023-06-25 09:41
应征公民体格检查标准：
第一章 外科
第七条 两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或者虽未超过前述规定但步态异常，不合格。下蹲不全，不合格。但轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除空降兵外合格。
热心网友
时间：2023-06-25 09:41
《应征公民体检标准》摘要第一章 外科
第七条 下蹲不全，两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或者虽未超过前述规定但步态异常，不合格。
轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除空降兵外合格。
下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7c9e45b55b4389b504fc26a75"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7c9e45b55b4389b504fc26a75?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7c9e45b55b4389b504fc26a75"/>
扩展资料
下蹲的分类：
1、借物蹲
用自己的背部、腰部靠在墙壁上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，时间可以从开始的1分钟，逐渐延长到5分钟。
2、踮蹲
两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟。
3、跟蹲
脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，掌握不好，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全。
4、八卦蹲
八卦蹲是从太极蹲演化而来的，即将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米，八卦蹲比太极蹲容易。
参考资料
/ke.baidu.com/item/应征公民体格检查标准?fromtitle=%E5%BA%94%E5%BE%81%E5%85%AC%E6%B0%91%E4%BD%93%E6%A3%80%E6%A0%87%E5%87%86&fromid=15496529"target="_blank">百度百科-应征公民体检标准
/ke.baidu.com/item/下蹲/18526156?fr=aladdin"target="_blank">百度百科-下蹲
