想要有效预防脑中风,应该多吃哪些食物?

多吃土豆，黄豆，绿豆，香蕉等含钾高的食物能维持人体细胞内渗透压，心肌收缩和能量代谢；镁元素的补充对温度血压，维护脑细胞钙平衡，预防脑中风起到了重要作用，含镁的食物主要有玉米，西红柿，海带，香蕉，

多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。摄取盐愈多，中风的发病率与死亡率也愈高。低盐饮食对预防重症高血压和脑中风有重要意义。血脂高、高血压、中风患者，每天食盐摄取量最好低于6克。伴有严重水肿的心脏病人或肾脏病人，必要时应进无盐饮食。...

1.适当多吃些高蛋白食物，在日常膳食中必须保持足量的蛋白质。尤其老年人由于对蛋白质的吸收代谢功能差，所以供给的蛋白质食品必须是优质蛋白，而且是易于消化的食品，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等。动物蛋白改善颅内动脉营养与结构，起到预防中风的作用。每日摄入蛋白质总量要占总量的15％，而...

三则,劳逸结合,减少性生活;四则,减少欲望,避免贪财纵色、思劳费神;五则,适当服中药,并配合针灸,以平衡阴阳、健旺气血。 所以,当未生病时,我们要重视对机体的调护和保养,做到饮食起居规律,性情舒畅,劳逸适度,并且,保持心正心安。 (三)欲中风时当早治 中风病发病之初,常会出现一些先兆症状,如眩晕、半身汗出、...

绿色蔬菜一直是一个极具营养的食物，其中含有的丰富的维生素C可以有效地保护血管，同时能够增强血管的弹性以及柔韧性，会让血管变的更加健康，在一定程度上可以阻止血管出血，可以预防脑中风以及心梗。人们不管吃什么食物都要适量，可以在平时多吃一些富含碘元素的食物，比如紫菜、海带、虾米等，可以降低胆固醇...

此外，许多果蔬中含有寡糖，有减低血流凝集的作用，也可以防止中风。我们平时吃的食物，国产的紫皮洋葱，中等大小的一个，外面除了焦皮和根泥土等不好的切除，其他的全部保留，清水洗涤干净。然后用搅拌机搅拌成泥，一个洋葱+2汤匙老陈醋搅拌均匀。一次性多做一些，然后放在玻璃瓶中放入冰箱的冷藏柜保存。

所以说我们要全面健康饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、豆类、糙米等食物，补充我们身体所需要的叶酸。叶酸是一种B族维生素，是细胞生长繁殖的必需物质，还可以预防导致癌症的基因突变。女性在备孕期间或者怀孕期间，适量的补充叶酸片还可以有效预防胎儿出现神经管畸形，降低新生儿畸形的发病率，如唇腭裂、先天性心脏...

患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人应按照医生的指示及时服用降压脂肪糖剂，避免高脂肪和高糖量食品的摄入，养成良好的饮食习惯，多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的肉类和鱼。适当的运动也有助于预防老年人脑中风。在条件允许的情况下，适量运动对身体有很多好处。每天饭后简单散步对...

钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。3、补维生素 预防...

中风是一种常见的疾病，食疗可以在一定程度上帮助我们预防中风。以下是一些预防中风的食疗方法：多吃蔬果 蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以起到预防中风的作用。尤其是富含维生素E和C的食物，如菠菜、花椰菜、橙子、草莓等。适量吃鱼 鱼类中的ω-3脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，...