冥想真有效果吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 15:19

以下内容都就是我的个人感觉而言

第一冥想现在被有些人利用得比较商业化了。但是冥想通过打坐的形式也好，坐禅的形式也好，都是不同的手段，在中国历史上也已流传几千年。本质都是要求能够撇开世间的纷扰，静观自己。从而达到修身养性，处变不惊的效果。能够让自己在不管面对如何大的困难的时候，都能以平静和怜悯之心来面对自己和处理问题。这种智慧本身并不是骗人的。

只是过程中你要有分辨，什么样是值得学习和跟随的老师。

第二、有些事必须自己试试才知道。别人说得再天花乱坠，也不如亲自体验来得实在。

我经常学习的公众号里有个叫爱冥想爱生活的，里面有一个四十二天的冥想功课，很基础但是很有用，免费的，你可以去看看。

第三、其实冥想有很多作用，首先冥想是通过对冥想事物的观想，来获得冥想事物的美好特质，从而去改善我们心理，身体上的一些问题。而高阶的冥想是让我们看到自己的内在，而并非是所认为的被*和Ego即小我等控制的我们，连接我们自己，感受真正的心，才能更好的发挥自己生命的潜质，做最好的自己。

热心网友时间：2023-10-08 15:19

冥想对人的思维和整体的人的精神状态是有一定的积极的作用的。

热心网友时间：2023-10-08 15:20

冥想根植于世界上几乎所有主要宗教的禅修练习，其在各大传播媒介上的盛行赋予了这个词诸多含义。我们这里提到的冥想是对人类基本素质的培养，这些素质包括更为稳定清晰的头脑、情感平衡、关心他人的意识、甚至是爱和同情。如果人们不积极开发这些素质，它们将会一直隐而不现。冥想同时也是对一种更平静、更灵活的存在方式的熟悉过程。
大体上，冥想是件轻而易举的事，不需要任何设备或运动服，随便找个地方就可以开始，实则不然。冥想者首先要选择一个舒适的坐姿，身体既不要绷得太紧，也不要太松弛，并且心里想着要改变自己，希望别人健康快乐，远离痛苦。随后，冥想者必须稳定自己的心绪。由于我们的心绪总是处于杂乱无序的状态，其中充斥着各种聒噪的声音，所以要控制自己的心绪，就得把它从无意识的心理调节和内心迷茫中解放出来。