馒头吃了会胖吗??请先说答案,再说为什么!!

发布网友发布时间：2023-04-03 01:19

共4个回答

热心网友时间：2023-05-05 17:03

适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。

一、吃馒头会发胖吗

适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。

馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。

当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！

二、一次吃几个馒头不会发胖

一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。

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三、馒头怎么吃不发胖还减肥

1、代替做主食吃

馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。

2、吃不加糖的原味馒头

制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。

热心网友时间：2023-05-05 17:04

我只知道馒头吃多了，再喝水会撑死。

热心网友时间：2023-05-05 17:04

会，因为馒头含很多淀粉。玉米就不会，比如窝头~追问因为馒头本身是什么会胖

追答淀粉，糖

热心网友时间：2023-05-05 17:05

1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。
2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。