什么香味促进睡眠

发布网友发布时间：2023-04-01 10:25

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热心网友时间：2023-11-19 02:29

1.薰衣草香味：具有镇静效果，在用于改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一种。经常服用安眠药的患者闻薰衣草香味，睡眠状况好转。

2.柏木脑香味：改善睡眠效果可匹敌安眠药。从就寝前两小时起到就寝后两小时内闻柏木脑的香味。会使得入睡时间缩短，总睡眠时间增长，并且夜里醒来的次数也有所减少。

3.咖啡香味：仅闻其香即可放松身心。咖啡给人的印象就是喝了提神，驱除睡意。不过只要在睡前闻其香味也可帮助入睡。在闻咖啡的香味后，观察此刻的脑波，发现作为人体放松状态指标的阿尔法脑波频频出现，心情能沉静下来。危地马拉咖啡及蓝山咖啡的香味闻了后能令阿尔法脑波增加。

4.洋葱香味：洋葱所含二烯丙基二硫化物有催眠之效，民间疗法用它助眠。