倒蹬可以练习外展位吗

发布网友发布时间：2023-04-01 19:20

共1个回答

热心网友时间：2023-11-28 16:29

不可以。
倒蹬是一种比较常见的腿部训练动作，主要针对大腿肌肉的前侧部分，可以提高腿部力量和肌肉的耐力。该动作主要锻炼的是腿部肌肉的前侧部分以及臀部的肌肉，而不是外侧部分的肌肉。
练习外展位，可以尝试进行侧卧外展位或站立侧平举等动作。选择专门针对外侧肌肉的动作进行练习，以达到更好的效果。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com