每天晚上跳绳500下

发布网友发布时间：2022-04-23 18:08

共2个回答

热心网友时间：2023-09-15 12:44

能瘦多少要因人而异，每个人的体重基数不一样，效果自然不一样。另外，跳绳可以锻炼肌肉和心脏等循环系统，但实际上减肥效果并不大，晚饭不吃和不吃零食，效果应该好些。至于长高要看你的年龄了，发育期的青少年长高还有可能。

热心网友时间：2023-09-15 12:44

运动并不代表能减肥
但运动对健康一定有好处
运动加节食一定可以减肥
跳500下，晚餐不要吃
坚持一个月
你会看到明显效果
五点以后一定不能吃任何东西哦
（水果跟水另外）

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