跑步一个月能增加肺活量多少??

发布网友发布时间：2022-04-23 18:20

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热心网友时间：2022-05-02 06:44

当然可以的。1个半小时以上的有氧慢跑，不仅可以增加肺活量，而且还可以减肥。增强身体其他方面的功能。如心脏、有氧运输、肺活量还有肌肉的的耐力等。但是不是1个月就能见到明显效果，坚持1年能看到明显效果。追问哦，坚持一年的话，肺活量能提升多少？？大概能提升多少，我现在肺活量应该很低，因为我每次说话不到30字就没气了，唱歌不论什么歌没五六个字就没气了，那如果跑步加俯卧撑 50个早晚各一次，这样的话三个月大概能提升多少
还有我今年 16岁 167cm 体重 56KG左右，这样的话，我运动一年肺活量能提升多少，身高会长吗？大概能长多高谢谢了

热心网友时间：2022-05-02 08:02

能的慢慢增量就行