吃薏米可以减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 18:21

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热心网友 时间：2022-04-05 08:31

　
薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？薏米可以和很多食物搭配一起食用，这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外，薏米还有美白功效哦。
　　薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，而且还是五谷类中纤维质最高的，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？下面教你几种美味的薏米减肥食谱。
　　薏米杏仁粥
　　做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。
　　效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。
　　薏米水
　　做法：将熟薏仁粉和温开水冲泡，做茶水喝即可。
　　效果：降暑解渴，有利水消脂的功效。

　　绿豆薏米粥
　　做法：15克大米，15克绿豆，15克薏米洗干净熬成粥，直接食用。
　　效果：利水消脂，有改善水肿的功效。绿豆有排毒的功效，可以将体内的毒素尽快排出。而且热量非常低，非常适合减肥消水肿的MM食用。
　　红豆薏米粥
　　做法：红豆、薏米洗、白茯苓干净，倒入砂锅里，加入清水，用大火煮开后转为小火慢慢熬煮，直到红豆和薏米变得软烂后即可。
　　效果：红豆薏米粥有祛湿的作用，可以清除体内的时期，是祛湿健脾的最佳食物。

　　牛奶薏米
　　做法：将鲜牛奶煮沸，加入适量的薏仁粉搅拌均匀即可食用。
　　效果：牛奶薏米有排水瘦身的功效，而且还能润泽肌肤哦。
　　薏米除了具有减肥功效外，还是一种美容食物。常常吃薏米可以保持皮肤光泽细腻，可以消除粉刺、老年斑、妊娠斑等。

热心网友 时间：2022-04-05 09:49

我听说过这个减肥方法。也试着用过一个星期。好像是瘦了一点点。半斤的样子。就是早上和晚上喝薏米粥。中午吃米饭。其它的倒没有什么的了。但是效果不明显啊。上面说只要饿了就喝粥，但是好像没什么用的。还不如我喝荷叶茶减瘦得快，从128斤瘦到了102斤。

热心网友 时间：2022-04-05 11:23

减肥的话会有一定功效，但是明显的应该是美白。薏米对身体很好哦。
代替主食的话。。。建议您和别的米放在一起蒸，单纯的薏米有种味道，有些人可能接受不了吧。

热心网友 时间：2022-04-05 13:15

前几天我脸上起疙瘩，去医院，那医生让我吃薏米，我平时和大米一起按1：1的比例吃的，要很久才能煮透，建议提前在水里浸泡1个小时在熬粥。我不知道能不能减肥，但是吃了10多天了，感觉对皮肤不错呢。具体的你看看网上介绍，没有什么坏处的，很好很好。我打算回去给我妈妈买点，她有点高血压，也有帮助。

热心网友 时间：2022-04-05 15:23

薏米很好吃哎,建议和米饭一起煮,这样每天摄入的大米的热量就会少很多啦,自然就会瘦了

热心网友 时间：2022-04-05 17:47

薏米中纤维质高，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
除了薏米，可以尝试一下燕麦，效果也不错，多吃粗粮，对身体好。

热心网友 时间：2022-04-05 20:29

对于水肿型肥胖，薏米倒是蛮好的。对其他的可能没什么用吧

热心网友 时间：2022-04-05 23:27

减肥就是要长期坚持节食和运动,别的都不可信.

热心网友 时间：2022-04-06 02:41

想要减肥，就应该少吃米饭和面包之类的东西。。。这是老师最近才教的（生物老师哦）。。。呵呵

热心网友 时间：2022-04-06 06:13

可以

热心网友 时间：2022-04-06 10:01

薏米初一老师有提到过，只对美白皮肤效果好