跑步时刷手臂可减拜拜肉吗

发布网友发布时间：2022-04-23 18:17

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热心网友时间：2023-10-23 10:44

你是不是在说跑步的时候甩手臂啊，这样子确实是可以对拜拜肉有一定的消除作用！
要想拜拜肉彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。所以想要拥有一双结实的手臂，就要杜绝那些高热量、高脂肪的食物，因为拜拜肉不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪除了运动还要配合健康饮食！
建议做多一些做身性的肌肉拉伸动作，让自己的肌肉活动起来，这样才会有弹性。
刚开始的时候建议先练一些大肌群，例如胸，背，腹，腿上面的肌肉，然后再配合跑步，再加上合理的饮食，很快就能见到成效！