一直在减肥,但是控制不住想吃零食的心,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:22

共12个回答

热心网友时间：2022-05-18 08:59

吃少量零食，比如坚果类、低脂低油的粗粮饼干、牛肉干、酸奶等，还是可以的，减肥是一个长期工程，不能急于求成。记住要健康减肥，饮食多样化，以蔬菜为主，量少一点，但是一日三餐定时定量，辅助运动。

热心网友时间：2022-05-18 10:17

如果不是很胖，根据你的身高体重就不要减肥。正常饮食，坚持运动。保持。身心健康，保持体型，如果要是说偏胖。可以减肥减肥是需要毅力，需要坚持的。控制不住。也要忍着，也要控制。最好的办法就是自律或者是分散注意力，想吃东西的时候。喝点水，让自己有饱腹感。或者是去找一些事情做分散注意力。但是归根到底还是要自己坚持自己自律减肥才能成功。有一个健康的身体是最重要的。

热心网友时间：2022-05-18 11:52

减肥期间一定要控制，吃零食的*，想吃零食的时候可以把芦荟的胶质部分部分取出来，加入优格或是果汁里食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理有效减轻身体的负担。减肥控制不住零食一散步。举高。告诉你怎样快速减肥。减肥是一个很苦恼的事啊！不吃饿吃了就胖，所以自己一定要控制住自己的食欲。这样才能得到减肥的效果。

热心网友时间：2022-05-18 13:43

必须坚定减肥的信心！不能半途而废，尤其是晚上九点以后就不吃任何东西了。白天，可以适当的吃点零食，最好是坚果类。不吃膨化食品和烧烤类食品。吃饭还是以一日三餐正餐为主。不熬夜，坚持锻炼身体！就可以瘦下来了！

热心网友时间：2022-05-18 15:51

那就是你内心不坚定，想想你减肥的初衷，想想你对美好的向往。想想美丽的衣服和玲珑有致的身材，再想想现在于期待的差距坚定你减肥的信心。如果实在忍不住就少吃，减肥不是一天两天的事，一朝一夕不重要，坚持才重要

热心网友时间：2022-05-18 18:16

低卡零食有很多，但不知道你有没有发现，其实市面上售卖的大部分都不好吃。
打着低卡卖点的零食，不外乎用这几招：缩小分量，如小小杯的速食年糕和烩饭；缩小单位，如以每片为单位统计热量的饼干；替换成分，最常见的就是将糖换成甜味剂来降低热量，在口味上就会有所牺牲（就像可乐和零度可乐）

热心网友时间：2022-05-18 20:57

吃一些低卡零食吧我跟你情况完全一样天天在网上找些无糖、低卡小零食吃满足一下嘴巴像鸡肉薯片魔芋蛋糕之类的不算特别好吃但是做个零食替代可以接受

热心网友时间：2022-05-18 23:55

转移注意力，当想吃零食时，可以去看一部自己喜欢的电视剧，或者是出去逛街

热心网友时间：2022-05-19 03:10

针灸，或者刺激中脘，让你一吃就想吐

热心网友时间：2022-05-19 06:41

很高兴能为你提供帮助追答可以试试尚医铭草臻妙，效果真的忒好了！我喝这个代餐一个月就瘦了有二十斤，脸色也红润了，就连皮肤状态状态也变得超级好了，而且这个代餐主要是饱腹感强，有效控制住想吃零食的心，那不自然就瘦下来了吗！

热心网友时间：2022-05-19 10:29

既然你下定决心想要减肥的话，就一定要忍住自己想吃零食的心，其实你想吃的时候，也是可以吃一些低热量的食物的你吃一点低热量的食物是不影响我们减肥的因。为它并不会使我们长胖多少。

热心网友时间：2022-05-19 14:34

一直在减肥，但控制不住嘴，吃零食，这样怎么能减肥呢？要想，自己有一个健康的身体，有个美好的身材，一定要克制住自己，连自己的嘴都克制不住，那你做什么事都，很难做到