我想减肥,但是老是想吃东西,怎办?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:22

共5个回答

热心网友时间：2023-11-02 02:20

很多肉肉都是吃出来的，所以一定要管住嘴巴。但是吃对了一样可以减肥。想吃的时候就吃那些本来就可以促进减肥的食品吧，

1
比如水果，苹果，香蕉，橙子，尤其是葡萄柚是很好的减肥佳品。但楼上说的花生核桃之类的果少吃点，这两者含的脂肪都很高的。
2
还有就是尽量避免油炸食品，少吃油炸的东西又能减肥又可以不长痘痘。

最后就是吃东西之前先想想嘴巴过瘾重要还是减肥重要，想想你手里拿的这个食物吃下去会给你增加多少大卡的热量，会带来多少肉肉让你痛苦。这个方法比较好，自我克制了。

最后祝减肥成功！

热心网友时间：2023-11-02 02:20

减肥最重要的就是管好自己的嘴巴，特别想吃的话可以吃点水果。多喝水，一方面排毒，另一方面有饱腹感可以少吃一点。
减肥就离不了运动，不想出门的话就买个跳舞毯在家里边听歌边运动也是蛮好的。
另外，有专家说睡觉是最消耗体力的运动，我喜欢睡觉，没有长胖，不晓得有没有这种因素。但是如果睡觉占去了吃零食的时间，应该起到一定的作用吧。。
祝您减肥成功！

热心网友时间：2023-11-02 02:21

吃饭有节制,实在想吃就喝点水,你肯定不喜欢运动,爱好也没有吗?适当的运动不要吃太多油腻的东西,但最主要的是你自己控制得住你自己的食欲.

热心网友时间：2023-11-02 02:21

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈......
............
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

热心网友时间：2023-11-02 02:22

你实在想吃的时候就吃一根黄瓜，或者喝一杯水。