下奶的食物水果

发布网友发布时间：2022-04-23 18:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 01:59

回奶的食物除开新鲜水果以外，像蔬菜水果、肉、海货水产品、茶叶茶酒类、调味品都是有，下边给大伙儿列举一些平时触碰比较多的，妈妈们能够留意一下：

1、回奶的食物—水果

新鲜水果包含：甜瓜、柿子饼、山楂果、橘子、红心柚、石榴、橄揽、青梅

2、回奶的食物—蔬菜

蔬菜水果包含：生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜、马齿笕、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜、香薄荷、山参

3、回奶的食物—肉类食品

肉类食品包含：猪腰、鹅肉、大鱿鱼、兔子肉、马奶、蛙肉

4、回奶的食物—调味品类

调味品包含：八角茴香、蒜头、麻椒

5、回奶的食物—海货水产品类

海货水产品包含：石螺、田螺、大闸蟹

6、回奶的食物—茶叶茶、酒类类

茶酒包含：炒过麦芽糖、*花茶、烈性酒、咖啡、浓茶水、冰饮冷食

热心网友时间：2023-10-13 01:59

买几斤新鲜的鲫鱼。洗干净。放入锅中炖汤是最好的。

热心网友时间：2023-10-13 02:00

下奶的食物水果
木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解*体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

热心网友时间：2023-10-13 02:00

下奶的食物与水果有花生、黄豆、豆腐、赤豆、丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等,可以多吃木瓜,木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力

热心网友时间：2023-10-13 02:01

下奶的食物水果

黄花菜

其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。（鲜的可以，晒干的也可以）

茭白

茭白口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

莴苣

莴苣含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，除铁质外，其他营养素均是叶子比茎含量高。因此，食用莴苣时，最好不要将叶子丢弃。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。

豌豆

豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。中医认为，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

莲藕

莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。黄豆含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效。别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的。

木瓜

木瓜营养丰富，味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤，催奶效果会更好。

丝瓜

丝瓜味甘，有通乳催奶的功效，新妈妈可多食。

坚果

坚果中蛋白质、维生素含量丰富，是特别适合妈妈的营养食物，不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因，建议将坚果粉碎后冲水喝。没有添加任何成分的坚果粉，对妈妈来说就是很好的催奶食物。

玉米、红薯

做一餐玉米红薯粥吧，每天早晚食用对催奶非常有效，有需要的不妨来试试吧。