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请问按照这种办法频率做俯卧撑,能练出肌肉吗?

发布网友 发布时间:2023-03-23 09:45

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-14 00:48

增大肌肉块为目的的话,你可以设置成10个一组,做5-10组。每组再多就是练肌肉耐力了。。不过你要是本来就没啥肌肉的话两种方式都能出

热心网友 时间:2023-10-14 00:49

新手的话100个吧!熟练了就要炼成单手的100个。或者双手的话就要加到500个以上追问你在开玩笑吗? 我撑死每组只能做20个!

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