杨式太极拳三十七式内功述真

发布网友发布时间：2023-03-23 09:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 22:00

俺有魏树人等人的太极书200来本。

练太极培育真气，平衡阴阳，舒通经络，调和气血，扶正驱邪，增强人体抵抗力免疫力腰腿骨力智力。全身气血通畅，肾气充足，精神焕发，健身祛病驻颜延年

肾藏先天之精为脏腑、生命之源。肾虚有吸气困难，动则喘，耳鸣、听力减退，频、遗尿或尿少、尿闭，便秘，大便久泄，骨骼软弱，发育不良，头发早脱、早白等。腰者，肾之府。练太极“命意源头在腰际”即时刻以腰为轴活动全身，外壮筋骨，内固精神，气息悠长，耳聪目明，肤泽发浓，肾健体康。

腰轮常转，命门气蒸腾：肤滋润，面红光，太阳穴饱臌，眼有神，舌底津涌。太极“车轮转，命门一，心令气旗，使其自然随我便、满身轻利者，金刚罗汉练”

在无人处似有人
在有人处似无人
运劲如抽丝
插掌如入蜜
迈步如猫行
拔腿如出泥
进退有阻
举按有物
动中有静
虚实有时
一日不练
一日即鬼
一趟拳
一分功
心静气定为基
心忘气凝为效
气息心空为丹成
心气浑一为温养
明心见性为了道…
一息行之
一息真仙！

热心网友时间：2023-10-13 22:00

根据本人多年练太极拳的经验，最好的是云手，健身攻防膨捋挤按都在里面，
每天要是能云手1000次，只要坚持，必能身心受益。

热心网友时间：2023-10-13 22:01

在那能买到~？

热心网友时间：2023-10-13 22:01

好神奇的东西哦