每天晚上原地跑三十分钟'可以减肥吗

发布网友发布时间：2023-03-21 19:56

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:26

每天原地跑是可以减肥的，但不建议睡前锻炼，容易影响睡眠。想跳绳、慢跑都是瘦全身的运动，所以原地跑也不例外。如果目的是减肥，建议跑40分钟到1个小时，一周跑3到5次。如果不方便可以在寝室原地跳或者原地跑。
另外，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。

热心网友时间：2023-10-09 19:26

光跑是没用的，主要还是要出汗才行，还要配和做仰卧起坐等才行。运动减肥是最好的，吃那些药都是没用的，会吃上隐

热心网友时间：2023-10-09 19:27

不能马上睡觉哦，稍微喝点水跑步锻炼贵在坚持。
而且跑步结束后

每天晚上原地跑三十分钟&#39;可以减肥吗

每天晚上原地跑三十分钟'可以减肥吗