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最近总是失眠,睡觉前除了喝牛奶还能通过什么助眠?

发布网友 发布时间:2023-03-21 15:42

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-09 15:07

失眠时首先建议适当压力,保持情绪稳定,避免情绪激动。其次,要养成良好的生活习惯,避免熬夜,作息规律,平时白天时可以适当运动,饮食上注意避免辛辣刺激饮食,睡眠不要吃的过饱或是过饥。睡前半小时或一小时还可以泡个热水脚,还可以在睡前看看书,都可以帮助睡眠。如果失眠症状严重,可以给予安眠药治疗,注意要在医生指导下应用。如果是疾病引起的失眠,积极治疗疾病后,失眠症状就会得到缓解。

热心网友 时间:2023-10-09 15:08

我单方面宣布助眠届的顶流是薰衣草!我不允许任何一个失眠的人不知道薰衣草蜂蜜,喝完我整个就是一个薰衣草成精,立刻准备回归普罗旺斯这个快乐老家!感谢贾汀艾蜜,让法国蜂蜜在我心里大大的封神!

热心网友 时间:2023-10-09 15:08

我对这个问题太有发言权了,本长期失眠患者各种方法都有试过,蜂蜜水绝对是大大好用榜的top级别。法国品牌真的好懂,有一款薰衣草蜂蜜,自带安神助眠buff。划重点还是无添加的天然成熟蜂蜜,请各位失眠的朋友跟我一起说谢谢Jardin Epicure。

热心网友 时间:2023-10-09 15:09

当然是锻炼身体,只要动的够多,困意就能追上我!大家发挥一下主观能动性,拿捏睡眠问题还是大大简单的。

热心网友 时间:2023-10-09 15:09

我目前有在用睡眠喷雾,再加一杯蜂蜜水睡得特别香。前段时间被安利的法国品牌Jardin Epicure出了一款普罗旺斯蜂蜜,直接打开了我新世界的大门。不仅口感超级香甜,薰衣草还有助眠的功效,我都感觉自己躺普罗旺斯的花海上了!
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