最近总是失眠,睡觉前除了喝牛奶还能通过什么助眠?

发布网友发布时间：2023-03-21 15:42

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:07

失眠时首先建议适当压力，保持情绪稳定，避免情绪激动。其次，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，作息规律，平时白天时可以适当运动，饮食上注意避免辛辣刺激饮食，睡眠不要吃的过饱或是过饥。睡前半小时或一小时还可以泡个热水脚，还可以在睡前看看书，都可以帮助睡眠。如果失眠症状严重，可以给予安眠药治疗，注意要在医生指导下应用。如果是疾病引起的失眠，积极治疗疾病后，失眠症状就会得到缓解。

热心网友时间：2023-10-09 15:08

我单方面宣布助眠届的顶流是薰衣草！我不允许任何一个失眠的人不知道薰衣草蜂蜜，喝完我整个就是一个薰衣草成精，立刻准备回归普罗旺斯这个快乐老家！感谢贾汀艾蜜，让法国蜂蜜在我心里大大的封神！

热心网友时间：2023-10-09 15:08

我对这个问题太有发言权了，本长期失眠患者各种方法都有试过，蜂蜜水绝对是大大好用榜的top级别。法国品牌真的好懂，有一款薰衣草蜂蜜，自带安神助眠buff。划重点还是无添加的天然成熟蜂蜜，请各位失眠的朋友跟我一起说谢谢Jardin Epicure。

热心网友时间：2023-10-09 15:09

当然是锻炼身体，只要动的够多，困意就能追上我！大家发挥一下主观能动性，拿捏睡眠问题还是大大简单的。

热心网友时间：2023-10-09 15:09

我目前有在用睡眠喷雾，再加一杯蜂蜜水睡得特别香。前段时间被安利的法国品牌Jardin Epicure出了一款普罗旺斯蜂蜜，直接打开了我新世界的大门。不仅口感超级香甜，薰衣草还有助眠的功效，我都感觉自己躺普罗旺斯的花海上了！