打篮球怎么才能视野开阔并专心`
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发布时间：2023-03-19 18:34
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热心网友
时间：2023-10-03 07:49
1）首先说运球，运球是篮球的根本，只有运球好了，才能直达对手腹地，攻击上篮。运球要注意，运球时不要看球，动作要放松自然，用五个手指的指肚来控制球。记住，运球不是拍球，是要控制球在你手里，让他在你手里随心所欲！最好再练一下你的弱侧手，左右开发……这样在突破和上篮时，对手对你是防不胜防！
2）传球要注意的是发现。视野不好是因为你的运球姿势不正规，一定要在组织全场时直腰观察（当然也要观察防守队员位置），然后出其不意的传球！我是打控卫的，传球我拿手。传球最基本的是要让对手看不穿你的意图，封不住你的路线……
3）弹跳。这并不重要。像纳什，他1.91米，但是还没法扣篮。但是他依然可以在NBA驰骋，原因在于他有技术，不需要弹跳，弹跳只要不是太差就好……既然你问到我了，我就介绍几种增强弹跳的方法。
平地蛙跳：主要锻炼你的大腿肌肉和上身腹部力量；
来回跳楼梯：这主要练你的弹速。尽量跳的时候快一点，这样你的弹速就会练出来的，在篮球里，弹速比弹跳要重要；
原地提踵：这练你的小腿力量，是你的跟腱更强壮。开始时候可能很难受，但是坚持下来就好了
原地高抬腿：练习你的大小腿肌肉协调性，主要还是连大腿的。
这几种方式要循序渐进，不要一味的图快，慢慢加量，根据自己的训练成果。记住一句话：要持之以恒！
你所说的犹豫，是每个篮球运动员都碰见过的。减少犹豫的方法是，一定要提前看好队友位置，不要在空中现看，也不要过多的去看队友跑位。应该和队友有一种默契才对。
记住这些，会对你的篮球技艺有很大提高，当然，篮球还要看天赋！有很多人都是自学成才，我也是没有人教，自己看，自己练，就会了……再记住乔丹的一句话：一天不碰篮球就一天没长进！
祝您成功！
热心网友
时间：2023-10-03 07:49
热心网友
时间：2023-10-03 07:50
