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秋季经络养生常桉12个穴位

发布网友 发布时间:2023-03-19 18:23

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热心网友 时间:2023-10-03 06:48

导读:,阳气闭藏,是的好时机。通才能血气旺盛,那么应该怎么做?不妨按按身上这些。秋季,常桉12个少生。下面教你秋季的方法。

秋季是的好时机

祖国医学认为,经络是健康的灵魂、生命之根本,是气血、脏腑的“总开关”,是启动身体自愈潜能的“遥控器”。几千年的《内经》即指出:“经脉可以决生死,处百,调虚实,不可不通。”因此,保持经络畅通是“保鲜”、“”的主要手段。

据了解,实际上包括点、线、面三个部分。所谓点,除了360多个经穴之外,还有很多奇穴,另有阿是穴(天应穴、不定穴)等,正所谓“人身寸寸皆是穴”;至于线,有十二正经十五络脉等各种纵横交错和深浅密布的循行径路;而面,从肢体的皮肉筋骨到脏腑组织,都有一定的分布和特殊的联系。

古代养生学家认为,秋季天高风动,地气清肃,宜经络养生,它可以有效地防治,亮肤养颜。祖国医学认为,在秋冬季,人体气血趋向于里,阳气闭藏,不似春夏季气血走表、阳气易于发泄。故在秋冬季,是调补阴阳气血、畅通经络的大好时机,往往事半功倍。

秋季经络养生,3个健脾益胃

人们在秋天很容易出现一系列干燥症状,如口鼻、唇舌、皮肤干燥,毛发枯槁,舌红无苔或少苔等,这都是因津液不足。津液的生成源于摄入的食物,脾胃之气健旺,化生的津液就充盛;脾胃之气虚衰,则会导致津液不足。 *** 中脘、和太白这3个穴位,可以健脾益胃,有助于津液生成。

1、中脘穴

位于腹中线上、脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点,是胃的经气汇集之处,任何原因引起的、运化失调,均可取中脘为主进行治疗。

操作方法:用掌根按揉中,每日一次,每次100-次,可健脾和胃、消食和中。

2、穴

足三里是胃腑和人体强壮要穴,位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。

操作方法:每日按揉50-,以有酸胀感为宜,有健脾和胃、补中益气的作用。

3、太白穴

太白穴是脾功能的主要穴位,治疗范围较广,对脾虚有关的病证,均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。

操作方法:每日按揉100-次,以有酸胀感为宜,有健脾益胃的功效。

秋季经络养生,3个穴位除燥降火

入秋以后,早晚温差大,天干气燥,人们很容易上火。上火的病因有很多,有的是因为肺热,有的是胃热。原因不同,那就要区别对待了。有三个穴位,每天经常 *** ,可以起到除燥下火的作用。

1、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。

操作方法:每天早晚用大拇指点揉即可。

2、合谷穴

合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。合谷穴属,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口乾,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。

操作方法:由于这个起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。

3、太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此对带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多 *** 这个穴位。

操作方法:在 *** 太冲穴前,先用热水泡脚约,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

秋季经络养生,3个穴位清肝明目

1、大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以 *** ,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

操作方法: *** 大敦穴一般采用指压法。指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,秋冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。

2、肝俞穴

肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。

操作方法:它的取法是俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

3、太溪穴

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

操作方法:当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时 *** 的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用 *** 或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

秋季经络养生,3个穴位缓解秋燥感冒

秋燥感冒是感受触冒风邪,并与当令之燥气结合所致的外感,其主要为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、喷嚏、干咳少痰、头痛、恶寒、发热、全身不适等。此种感冒治法以祛风解表宣肺为主, *** 风池、列缺、迎香这三个穴位可以在一定程度上缓解不适。

1、风池穴

风池穴为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所致的疾病,皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下,两条大筋外缘凹陷中,约与耳垂齐平。

操作方法:用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。每日1~2次,每次100下,有祛风解表之功。

2、列缺穴

列缺为肺经络穴,,外邪侵袭,首先犯肺。 *** 列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,可两手虎口相交,一手食指压在另一手的桡骨茎突上,食指尖端到达的凹陷处即为列缺。

操作方法:一手拇指按于另一手的列缺穴,轻轻摩擦,以发热为度。每日2~3次。

3、迎香穴

肺与大肠相表里,肺开窍于鼻,迎香穴为之腧穴,位于鼻旁,根据本穴位置及与其他经的关系,有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。

操作方法:屈拇指,用拇指的指间关节按压穴位,以有酸胀感为宜,鼻酸流泪,效果更佳。每日2~3次。

秋季是经络养生的好时机,大家平时不妨多 *** 这些穴位来达到养生的效果,做法也很简单,不妨试试!

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