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胳膊和手腕都特细,怎样才能增加肌肉呢
发布网友
发布时间:2023-03-22 16:17
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热心网友
时间:2023-10-11 10:04
买个握力器,使劲练
没有握力器就双手使劲握紧拳头,在使劲慢慢放开。重复。一定要用心
李小龙联系手臂就是这样练出来的
至于手腕,还真不好练粗,但是能练出力量。做俯卧撑的时候用拳头做.效果很明显
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