糖尿病病人看过来:这7个小秘方,能帮你更好的控制血糖
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发布时间：2023-03-22 21:05
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热心网友
时间：2023-10-12 01:32
社群是很重要。大家有没有发现，自己在志同道合的人互相支持下，一定比自己单打独斗更有动力？改变是很困难的，要成功地有所改变，最好的良方就是靠心得分享和彼此支持。
因此，加入一个糖尿病人社群（注意，一定要谨防三无广告商混入你们的群体中），可以是在线社群、也可以是当地的社群团体，甚至邀请你的主治医生加入群体，这个有着共同的降糖目标的小群，将会成为你努力的一种动力。
“诊断病因”、“监测血糖”是糖尿病人生活中非常重要的一部分，这样才能帮助病人找到正确的治疗方法。
对于血糖控制不达标的患者来说，需要每周至少选择3天，每天至少选择3个点测量血糖，包含餐前、餐后和睡前血糖，连续记录2周。对于血糖控制达标的患者，每周也要至少测3次血糖，只要包括了空腹和餐后血糖就可以。
现在手机、电脑上都有很多便捷软件、网站，可以记录你的身高、体重，计算出你的体脂率（BMI），从而评判你的 健康 变化情况。针对糖尿病人，许多开发者还研发出病人自己记录每日血糖的软件，大家一定要好好利用起来，记录并追踪自己的各项数值变化。
我们现在正处于高速发展的 社会 时代，一生中要投入四十年在工作当中，在这四十年里，根据相关数据显示，超过三分之二的人群依靠外卖应付每天的午餐，而其他两顿，高油高脂的含量也很高。相比之下，每个人每天摄入的蔬菜含量就少得可怜。然而，蔬菜才是真的提供了人体所需的维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素和纤维。
因此，在这种不 健康 的饮食摄入中，你必须了解，自己该额外补充什么样的营养补充品，以对抗饮食失衡带来的体内营养失衡。特别是糖尿病人。
看完上一点是不是很多朋友在屏幕前皱眉：可是我完全不懂这些啊！
没关系，你可以不懂，但一定要知道一个常识：医院里有一个科室叫“营养科”，里面的专家就是为了解决患者的营养保健问题而终身学习着。不仅仅是糖尿病患者需要咨询营养专家如何调整饮食、补充营养品，其他疾病患者、普通人，也需要适时咨询。
相信很多糖尿病人被确诊后，最痛苦的一点就是要忌口。而很多病人没有控制好血糖，也是因为做不到遵守忌口。
事实上，糖尿病人并没有非常多的“禁忌食物”，比起“不能吃”，更重要的是“合理吃”。计算好每日的碳水量，学会更多食谱，合理分配每一餐的食材配比，相信我，糖尿病患者的餐饮也可以多姿多彩。
分享自己的成功、得到别人的赞扬，是对抗糖尿病过程中，我觉得最能激励患者的一个环节。
把我的评论区当做你的领奖台，来张贴属于你的糖尿病对抗 历史 ，激励数以千计的人，也被他们激励吧！
当然，这七个秘方，绝对是建立在遵医嘱、按时服用药物的前提下。
