精神紧张吃什么食物好 减轻精神紧张的13种食物
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发布时间：2023-03-22 08:23
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时间：2023-11-01 12:34
香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
6葡萄柚
葡萄柚香味浓郁，能净化繁杂的思绪，提神醒脑。它还含有丰富的维生素C，是制造使人精神放松物质的重要成分，可以增强身体的抵抗力，对抗精神压力。
7菠菜
菠菜含铁丰富，并含有较多的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，如抑郁症和精神*症等。研究发现，叶酸不足超过5个月的人会变得精神焦虑，健忘，无法入睡。
8大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒了。
