五十米短跑该怎么练啊!?要求8秒,中考体育!高手请指教下!

发布网友发布时间：2023-03-24 06:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 10:17

你也可以通过以下几种方法结合起来练习：一是练习蛙跳，二是多拉伸腿部韧带，三是练习左右腿的单脚跳（这一项最有效），四是多多练习高抬腿！！每天练习45分钟左右，这5个项目交替练习怎么就让打100个字我还有啊

热心网友时间：2023-10-16 10:17

连起跑，很重要，还有腿部力量，有条件可以没天早上跑操，慢慢加速。也可以大大篮球什么的。高抬腿一定要练，跑得时候加快频率。
你们8秒啊，我们6.7秒啊

热心网友时间：2023-10-16 10:18

其实很简单啦，先不要太着急，毕竟跑步不是一天两天就能练出来的，建议你每天早上起来跑个200米。300米，练一练肺活量，还有一个哦，你可以蹦楼梯双脚蹦，超级好使！！！！

热心网友时间：2023-10-16 10:18

方法他们都说了我说个另一种办法
家里条件允许交钱给老师去贿赂 100%满分！
别说没有只是你不知道
当年我考的时候跑步跑后面的人10分满分跑前面的就8分
老师只说不要多问

热心网友时间：2023-10-16 10:19

8秒不是很容易吗，我那时考了8秒多一点
不过仰卧起坐是做了54个，拿了满分
你们老师有让你们跳楼梯吧？