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初三中考体育考试1000米和坐位体前屈

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:15

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-10 12:36

关于1000米长跑,是在有400米一圈的标准跑道的其他学校考试的。一次一个小组考试,你们体育老师应该会给你们分组的,在班内分组,如果一个班剩几个不够一组才和别的班的人一起分一组。每个组都会有个节奏感很好的人在前面带跑,所以小组成员就跟着他跑就好了,体考大家都是为了得满分而已,3分10是满分,3分30是满分,3分56还是满分,所以大家都不会非要比个高低,也就不必要抢内道什么的,就算是跑最后,只要跟着带跑的人跑就好了。不出意外应该随便满分吧。 长跑一定要注意呼吸节奏,两步一吸两步一呼最好,“吸气~吸气~呼气~呼气~”每次吸气呼气都不要吸完呼完,只要一半就好了,这样跑两步吸两次刚好吸完气。然后要注意摆臂,它可以带动身体向前,摆臂动作不宜幅度大,怎么摆省力就怎么摆。长跑会消耗身体很多盐分和糖类,现在开始就每天晚上喝糖盐水,为身体储存能量,但是千万不要贪多,一次的量就一个纸杯那么多就好了,糖只要半个小勺,盐还要再少点。一直到体考前一天。体考前两天就不要再跑1000米了,此时应该让身体休息,压压韧带。跑步时腹痛应该是因为呼入了冷空气或是跑步前喝水导致,呼吸时应用舌头抵住上颚,这样冷空气会在口腔里打个转,就不会那么冷了,跑步前不要喝水不要吃东西,体考当天早上吃得和往常一般就好也不要突然吃很多早餐,顶多加一块巧克力。总的来说体考很简单的,老师也不会很严格,比如有时候坐位体前屈你膝盖都弯了老师也不会在意,所以不要担心体考失败啦,祝你体考中考都顺利吧

热心网友 时间:2023-10-10 12:37

色非让我飞

热心网友 时间:2023-10-10 12:37

唉 同感 考什么考 草

热心网友 时间:2023-10-10 12:38

按时实施手术室上市
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