每天吃鸡蛋对身体有什么好处和坏处?煎蛋和蒸蛋

发布网友发布时间：2022-04-23 17:15

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热心网友时间：2023-10-10 12:22

每天一个蛋，可以补充人体所需的胆固醇。如果吃多了就可能造成胆固醇偏高，长期下去，会对身体很不利。蒸蛋相对煎蛋热量低一点。

热心网友时间：2023-10-10 12:22

不管煎蛋还是蒸蛋,一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。

煮蛋则是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。

另外鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担.营养专家提醒：尽量不要吃蛋黄.

参考资料：http://www.xcs001.com/html/meishi/2009/0610/441.html