晚上睡不踏实,总是翻来翻去,觉得浑身都不舒服

发布网友发布时间：2022-04-23 17:14

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热心网友时间：2023-10-10 11:37

晚上睡觉不踏实确实很难受，会直接影响人的情绪。建议如下：第一，坚持一个相对固定的时间就寝；第二，如果肠胃能接受牛奶，睡前半小时可喝一杯温牛奶；第三，晚饭吃八成饱；第四，因为你有颈椎病所以建议你平躺时尽量不要用枕头，侧睡时再用；第五，（最重要的一条）保持良好的心绪。最后祝你每天都能睡个好觉！

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