引体向上可以治疗驼背吗?
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发布时间:2023-04-08 04:25
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热心网友
时间:2024-11-02 06:56
引体向上的确可以矫正驼背。
首先我们常见的驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。所以纠正驼背的重点就在于加强背部伸肌的力量,并牵拉*前面的韧带。引体向上是练习背部力量最经典的动作之一,建议您再练习的时候,身体上升到顶点时挺胸,用胸去迎单杠,这样会对背部有一个更加深入的刺激。另外每次练习引体向上可以使用宽握、窄握、正握、反握等不同姿态,会给背部更加全面的刺激。