头好壮壮营养早餐

发布网友发布时间：2023-04-04 16:02

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热心网友时间：2024-11-29 23:37

头好壮壮营养早餐俗语说：「一日之计在于晨。」对年幼的孩子来说，虽然还不用在晨起时规划好整天的目标，但也一定要吃一份爸妈精心准备的营养早餐，替每日的健康活力揭开序曲！

食谱1／芋香糙米粥 (适用2岁以上宝宝)

材料：芋头30公克、糙米20公克、玉米粒10公克、小排120公克、大骨汤、葱花少许。

调味料：盐、香油少许。

1.小排烫过去血水，芋头去皮切块，糙米洗净备用。

2.将芋头、糙米、玉米粒、小排及大骨汤置于电锅蒸煮成粥。

3.食用前依口味添加少许葱花、盐及香油即可。

此粥品是相当家常的口味，芋头及玉米粒的添加可增加粥品的香气及浓郁鲜甜的口感。若给予二岁以下的孩子，建议将小排改为绞肉，玉米粒可改用玉米酱，糙米用量减少，并增加白米用量。

　Kcal/g

热量

蛋白质

脂肪

碳水化合物

　总计

430Kcal

26.4g

24.5g

26g