心肺功能不行怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-23 18:54

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热心网友 时间：2023-04-28 20:46

首先要知道你心肺功能到底是怎么不行，是自己感觉不行还是医院里做了检查后知道心肺功能不行，如果是医院里检查出来的，那应该继续配合医生对做进一步的检查如*CT和核磁共振等，耐心等报告出来了再由医生对症治疗，这样你就可以安心了，如果是自己感觉自己心肺功能不行，那你应该积极锻炼身体，提高肺活量，增强心肌功能，平时心情不能过分激动和紧张，每天都要坚持住，如果通一段时间锻炼了还觉得心肺功能不行和不适，那你就应该到医院里去做彻底检查了，这样你就放心

热心网友 时间：2023-04-28 20:46

1、练习深呼吸，深度吸气，让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟，再深度呼出。这个重复性的动作，让我们的肺部有力扩张、收缩，加继而组织的收缩能力。
2、慢跑和快走，这是一批锻炼者偏爱的一项活动，强度不大，基本适合任何人群。经过十分钟左右，明显感到体内的热量在升温。坚持三十分钟以上，微微有要出汗这种感觉的时候，心肺功能开始得到锻炼。
3、游泳。游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对心肺有好处，对腹部收缩，身条儿的塑型也很好。游泳的运动量大，要注意下水前的身体预热，一旦发生抽筋的现象，应立刻终止，迅速回到岸上。
4、跳绳，锻炼心肺跳动的强度。不间断的快跳，三五分钟，都能听到自己的心跳声变得扑通扑通，脸上开始冒汗。全身的力量和协调在短时间内体现出来，这项运动每天坚持十分钟，就可以达到效果。
5、爬山，锻炼心肺功能的耐力。这里不是指旅游那种半年一年爬一次山，而是，作为一种锻炼，一周一次。山不在高，像正常走路一样，匀速爬上匀速下来。来回一个往返有一个小时就行。爬上对中老年人的膝盖有损伤。
6、太极拳，适合老年人的心率平稳锻炼，强度比较小。一趟太极拳下来，四十分钟左右，尽管动作慢，但其内多是保持腿部下蹲，全身肌肉稍微紧张的状态。可以每天早晨锻炼。
7、借助健身器械的帮助。加强连续上半身的胸腔部位的大幅度的伸展和拉伸动作，反复锻炼上肢臂部力量，和胸腔的容量。以耐力为主，练习力量的强度为辅助。

热心网友 时间：2023-04-28 20:47

少抽烟，少去有污染物的地方。
为了我们的健康，应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯，成就健康生活。比如说每天少抽一支烟，少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力，增加动力。
每天做几次深呼吸，锻炼肺部
吸气时用鼻子慢慢的吸气，直到肺部没有空间时，再用嘴快速呼出气体。这样可以有效的锻炼自己的肺活量。同时还可以用腹部配合呼吸，吸气时扩张腹肌，呼气时恰恰相反，这样更能把肺部的垃圾排出去。减少高强度的运动不管在生活中，还是在工作中都要减少高强度的活动。可以转变成适量的有痒运动。这样就能把从运动中带来的伤害变成了锻炼心肺功能。做好这一点，遇事儿不能心急少吃辛辣食物，好多人都爱吃辣，其实辛辣食物对食管和呼吸道的伤害是很大的。平时可能不太明显。如果是嗓子发炎的时候，我们就能体会到了。多喝水，可以喝点润肺茶记得书上写过人每天要喝8杯水，我想大多数人是做不到的。但是为了我们的健康，大家可以尽量多喝点儿水。最好是白开水或者是茶都可以。种植绿色植物，呼吸更好的空气。适当的给家里种植一些植物能净化空气，让我们的肺“暴露”在氧气的世界里。让它更好的为我们服务。

热心网友 时间：2023-04-28 20:47

注意禁食辛，辣，刺激性食物，饮食宜清淡助消化，平时多吃白萝卜，润肺补气助消化，梨子润肺止咳。需少食多餐
防止感冒，肺不好感冒会很严重，可以适量运动锻炼心肺功能。
1、少抽烟，少去有污染物的地方。
为了我们的健康，应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯，成就健康生活。比如说每天少抽一支烟，少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力，增加动力。2、每天做几次深呼吸，锻炼肺部吸气时用鼻子慢慢的吸气，直到肺部没有空间时，再用嘴快速呼出气体。这样可以有效的锻炼自己的肺活量。同时还可以用腹部配合呼吸，吸气时扩张腹肌，呼气时恰恰相反，这样更能把肺部的垃圾排出去。
 另：对肺有好处的食物，养肺润肺的食物大致有：梨子，银耳，百合，白萝卜，柿子，鱼腥草，柑桔，山药，芝麻，蜂蜜等。希望我的建议对你有所帮助。

热心网友 时间：2023-04-28 20:48

1、少抽烟，少去有污染物的地方。
为了我们的健康，应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯，成就健康生活。比如说每天少抽一支烟，少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力，增加动力。
2、每天做几次深呼吸，锻炼肺部
吸气时用鼻子慢慢的吸气，直到肺部没有空间时，再用嘴快速呼出气体。这样可以有效的锻炼自己的肺活量。同时还可以用腹部配合呼吸，吸气时扩张腹肌，呼气时恰恰相反，这样更能把肺部的垃圾排出去。