核桃花生黑芝麻怎样才能打成粉末

发布网友发布时间：2022-04-23 18:55

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热心网友时间：2023-10-13 20:20

核桃花生黑芝麻可用榨汁机或料理机，亦可以使用米糊功能的豆浆机都可以打成粉末。核桃、花生先擀一下，再打磨，可以打的更加细致。

扩展资料：

芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸,不但可治疗动脉粥样硬化,补脑,增强记忆力,而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。

核桃有健胃、补血、润肺、养神等功效。在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。

花生富含脂肪和蛋白质，且脂肪中都是对人体有益的亚油酸，还含有丰富的维生素E。

这3种坚果如果磨成粉末状，更有利于胃肠吸收，尤其是芝麻粒小，不易咀嚼，如果单独吃，很容易直接从肠道排出，所以打成粉末状是很好的方法。

热心网友时间：2023-10-13 20:20

　　主料

　　黑芝麻
　　500g

　　花生
　　300g

　　核桃仁
　　300g

　　辅料

　　糯米
　　1000g

　　步骤

　　1.准备好黑芝麻、花生、核桃仁。

　　2.准备好糯米。

　　3.糯米洗净。沥干水分备用。

　　4.糯米入干净无油锅翻炒。

　　5.炒至米粒泛黄闻到米香，盛起晾凉。

　　6.核桃仁入锅炒至酥脆，花生入微波炉叮熟，去红衣备用。

　　7.花生、核桃、黑芝麻、糯米分数次放入搅拌机。

　　8.细细搅打成粉末状。

　　9.喜欢甜食可以加点白糖或者冰糖一起搅打；打好的粉末用干净玻璃容器存放。

　　10.用沸水冲调就是一碗香喷喷地核桃芝麻糊。
　小贴士
1、单独用黑芝麻、花生、核桃也可以打成粉末。
2、加入糯米粉一起搅打不容易结块，粉末松散许多。
3、黑芝麻、花生、核桃油性大，加入糯米粉可以中和油性
　　

热心网友时间：2023-10-13 20:21

如果就这三种，要打成粉粉有点困难，因为三种都是高油性坚果，很容易黏在一起。

建议掺些非油性的粗粮，比如糯米，黑豆，黑米，大米等等。

至于比例，可以适当多点，打粉时请先炒熟了。