一直在焦虑未知的事情,我该怎么缓解?

发布网友 发布时间：2022-04-23 18:41

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热心网友 时间：2022-05-05 06:41

其实挺正常的。一个人在对于未知的事情，短期即将发生的事，尤其是不利于自己都会产生一种焦灼不安的情绪。这也侧面说明自己在其他方面没有备用方案，没有足够的选择，所以一旦有调动离开，心理就会不自在。
而且也一旦习惯一个环境或者一个岗位之后，再突然换新的，这个地方甚至还没有比之前的地方好，一听说有可能在哪天，自己就会被调走，产生不舍、不习惯都或多或少会有的。
你这样的情况无法避免，就只能疏导自己了，然后准备一下预选备用方案。比如即便发生最坏的结果，自己也可以有方法去规避或者解决 如果是朝着好方向发展，自己也有足够的时间去消化。

热心网友 时间：2022-05-05 07:59

那就说明你对这件事情看得太重要了，但是你又没有办法去掌控这件事情的发展和结果，那就只能自己慢慢的调节吧，你想的太多是没有用的，还不如不要去想。

热心网友 时间：2022-05-05 09:34

就是你就是把这个事情看得太过于重要了，让自己的心情和生活放平心态要放轻松，要知道无论什么，结果你都可以承受的就会缓解。

热心网友 时间：2022-05-05 11:25

对于未来发生事情的担心和烦恼就是焦虑。

缓解焦虑的第一步，找到真正焦虑的点是什么。一直问自己，我在担心什么，找到了，我为什么要担心这个呢？一直问下去，问下去，问到底，你会发现你真正担心的东西。

缓解焦虑的第二步，想想自己现在可以做的是什么，一旦焦虑产生，就想我现在要做什么事情，去把能做的事情都做了，在做的过程中，焦虑就会缓解，发现自己做了很多事情，焦虑也会缓解。

所以，重要的是打断自己的，去行动，对于未来的焦虑是没有答案的，是可以有行动的。

希望以上的答案可以给你带来帮助
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热心网友 时间：2022-05-05 13:33

要正确面对生活工作中的压力，不管发生什么事情要多从正面去考虑并尝试着学会转移注意力，随时学会调节自己的心态，只要这样坚持下去，焦虑的情绪就会逐渐有好转的同时，也要学会接纳陪伴自己这种焦虑的情绪。