怎么才能睡着

发布网友发布时间：2022-04-23 18:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 11:16

感觉很累了，眼睛要闭上了，就是快睡着了，等到外面发生什么你都不知道的时候，你已经睡着了，深度睡眠的话，醒来的时候是记不得做了什么梦，这样的睡眠质量是很好的，如果记得做了什么梦，质量就没深度睡眠来的好。睡觉的时候大脑不会停止对身体的控制，任何时刻，除非脑死亡或者失去了生命，大脑才会停止对身体的控制吧。

热心网友时间：2023-10-13 11:17

上床后，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，你默念数字"1"和"放松"。与此同时，试着想像你面前有一块黑板，你在黑板上写了"1"和"放松"这和个字。在下一次吸气时，默念"2"呼气时默默地对自己说"放松"。如此往下做，一直默念到数字"20"每次呼吸都要像听到了并看到了那些数字和"放松"这两个字。这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己的思想。如果自己的思想能保持着情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。如果自己的思想能够保持着持续地在听和在看这一系列的单调词语。

热心网友时间：2023-10-13 11:18

那只能找心理医生了看看了，如果你长期这样的话

热心网友时间：2023-10-13 11:18

数小白羊数了好几千了。