有什么是我可以在10分钟内学会或知道，并且对我以后的生活非常有用的?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:36

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热心网友时间：2023-10-13 05:18

饮食心理学……请给我一分钟。

用小一点的盘子吃饭——两个盘子里的食物量是一样的。然而，当我们用更小的盘子吃饭时，我们的眼睛会欺骗我们的大脑，让它认为我们吃了更多的食物。当我们用一个更大的盘子吃饭时，我们往往会把更多的食物堆起来填满盘子。

2. 把盘子的颜色和食物的颜色对比一下——如果你选择红色盘子，你可能会多吃25%的食物。所以，如果你想少吃点，诀窍就是选择一个与盘子上的食物对比强烈的盘子。

3.在高而细的玻璃杯中饮用——从视觉上看，高而细的玻璃杯比短的玻璃杯能盛更多的液体。所以，你可以*冷饮和酒精饮料，把它们装在又高又瘦的杯子里。这样，你会少喝20%的酒。

4. 避免在分心的时候吃东西——研究表明，人们在看电视、使用笔记本电脑或被其他事情分心的时候会多吃30%的东西。相反，练习正念饮食和减肥。

5. 把零食放在看不见的地方——如果你是一个吃零食的人，那么这个心理技巧就是为你准备的。当我们看到像巧克力这样美味的食物时，即使我们不饿，我们的大脑也会发出吃它的信号。最好保存在不透明的容器中。

6. 饭后刷牙——饭后一小时刷牙。这样你就不太可能在深夜吃东西了。

7. 买小包装的零食而不是大包装的——当零食摆在你面前的时候，不管它有多大，你都会一口气把它吃完。因此，选择小包装的食物，少吃点。

8. 留下证据-这招在派对上很管用。给自己视觉上的线索，告诉自己吃了多少。实验表明，当我们不留下食物的痕迹时，我们往往会多吃25%的食物。

9. 当你对某人或某事生气或心烦时，不要回复或通过电子邮件回复。那么该怎么办呢？好吧，完全把它打印出来，充满你所有的愤怒和狂怒，装饰着所有那些令人惊叹的形容词，准备好发射，就像装有多弹头的烈火6导弹，并保存草稿。无论如何，不要按发送按钮。几个小时后，你会松一口气，很可能会安静地删除邮件。你挽救了一段感情。

10. 当有人侮辱你时，要么无视他，要么嘲笑他。永远不要失去脾气。始终控制画面。

到处都是仇敌。你越用仇恨来喂养它们，它们就会变得越强大。永远不要发脾气。这是对付嫉恨你的人的一个很好的例子。享受吧！

我希望这些技巧能有所帮助。

热心网友时间：2023-10-13 05:18

学会闭嘴！学会说话只要几年。学会闭嘴要一生。不知道的事情就不要妄论。这个立马就会知道。不管将来在任何场合上不该说的话不要说。将受益终生。

热心网友时间：2023-10-13 05:19

安全知识和自救知识，这些可以在短时间内学会并且掌握，而且对我们的生活是非常有帮助的，可以避免很多突发状况。

热心网友时间：2023-10-13 05:19

想一想这是什么？为什么？怎么做？还有没有其他方式？是不是可以做更好？面对事情的时候问问自己，很多人不一定能够完全回答，如果能完全回答，说明这个事情可以很好的解决。

热心网友时间：2023-10-13 05:20

那就是前人的经验建议和忠告对我们来说至关重要，我们常说听君一席话胜读十年书，不听老人言吃亏在眼前，那些过来人的经验对我们来说受益匪，浅我们也要时刻保持一种独立思考的能力

日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能?

1、15分钟的大笑，这是一个与生俱来、甚至都不用花上十分钟去学习就能终身受用的技能。它的提升效果等同于30分钟的仰卧起坐。2、当你准备演讲的时候，永远在桌子上放一瓶水。这样当你突然想不起来该说啥的时候，喝口水，这短暂的跳出会有效地缓解你的尴尬，听众也察觉不到任何异常。3、如果你在公...

有哪些十分钟就能学会并终生受用的生活技能?

2.坐时练腿形。长时间坐着时一直有意识地把双腿并拢，膝关节处为直角。或者某些人发表长篇大论注意力无集中时，可以双脚伸直练腹肌，尽量长时间离地。我有一个学期的哲学课就是这么过来的，不动如山啊。3.把小孩子当作完全平等的个体去对待，交流会简单很多。4.看到问题立刻站出来指责的，那是二百五...

生活中有那些做十分钟就可以受用终身的事情?

11.装出牛逼的样子，直到你做到了；信心比知道更重要。别被任何人吓住，生活不易，全靠演技，那些吓你的人也在演戏。12.你假装成什么样子，你最终就会成为什么样子。装逼得逼，求仁成仁，念念不忘，必有回响。13.虽然不是要你去吓人，但如果你一定要厚颜无耻的盯着某人，视线聚集在他的两只眼睛中...

有哪些只要短时间学习就能受益无穷的生活小技能?

之后，我们可以通过一个40秒左右的小故事引入我们的演讲主旨。人人都爱听故事。通过讲故事，我们可以在第一分钟就抓住听众的注意力。这个“第一分钟的胜利”很重要，因为许多听众会在第一分钟决定自己是否要认真听某一段演讲。5. 坐国内航班可以考虑申请安全出口安全出口的座位非常宽敞舒适。如果对这种舒...

有哪些一天内就能掌握却受用终身的技能?

因此，这项技能也是非常容易掌握（遇到有价值的事情，记录下来即可），却能令我们受用终身的技能。5，作息规律。作息有规律，可以让我们身体康健、精力充沛。这个道理我们每个人都懂，但是很多人却并不在意。掌握这项技能也不难，只要按时起床、睡觉即可，但是如果我们真的能够长期坚持做到的话，就会受益无穷...

如何提高记忆力?

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不...

有哪些让你坚持很久也受益的好习惯?

一．关于生活 1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神；2...

我有一个想法怎么写?

大部分时间,他用手机打电话,回信息,回复邮件……忙于工作。但是他休息的时候,他的手机也一直在工作,玩游戏,看电影,在各种个样的应用之间不停转换,手指在屏幕上戳戳点点,一刻不停。有天晚上,爸爸答应和我一起看《美国队长》。电影开始没有几分钟,电话铃响了起来。他转身到小卧室打电话。过了好久他才回来,一...

有哪些生活小习惯,可以慢慢地改变一个人的性格或者生活?

会使人变得更有爱心和耐心，学会如何去照顾和理解他人，做一个内心温暖的人。5、旅游经常旅游可以使人放松心情，不再焦虑，性格开朗，心胸宽广。爬山其实生活中还有很多小习惯可以使人变得越来越好，比如戒烟戒酒，比如做公益，比如听音乐等等。美好的生活就在身边。以上就是我的观点，希望能帮到您！

在职场中有哪些可以借鉴的成功学?

但凡成功之士，无不得益于知识和勇气。可以说，知识和勇气是成就伟大事业的基础。一个人掌握什么样的知识，就会对哪个行业感兴趣，就有可能成为一个什么样的人。一个人掌握知识的多少，决定着你在该领域的发展高度。。如果光有知识，说明你只是具备了成功的基础，还要有敢为天下先、敢做敢为的勇气，...

我可以说你是我的吗 1分钟就学会的才艺我可以接受你的所有我可以靠在你身后 5分钟就学会的表演 5分钟学会的节目 5分钟就学会的才艺两分钟就学会的才艺 5分钟就学会的魔术