抵抗力差跟身体好不好有没有关系?吃什么可以提高抵抗力?

1，菌类食物 ：多吃菌类食物，像银耳，炒菇，猴头菇，蘑菇，黑木耳，灵芝等可以让免疫能力提高，延缓细胞衰老。2，优质蛋白的摄入：瘦肉、大豆、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，能够增强机体免疫力，因此我们可以适当地去摄入。3， 补充维生素： 身体缺少维生素，抵抗能力就会变弱。因此免疫力差，可以补充...

1、山药。多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。2、冬瓜。不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的...

1、多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。2、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，称为天然的免...

1、食物：抵抗力差可能是营养不良导致的，可以通过调理饮食改善，饮食方面可多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，比如鱼肉、鸡蛋、青菜、苹果等。2、药物：抵抗力差也可以在医生的指导下适当的服用维生素C咀嚼片或者B族维生素片提高抵抗力，维生素C咀嚼片主要成分为维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，可用来...

现在的物质生活非常的丰富，每个人的营养都十分充足，而孩子刚刚长大身体的免疫功能没有发育完全，会有抵抗力差的表现，所以容易患病。因此，很多家长都很关注：小孩增强抵抗力吃什么？孩子抵抗力差是可以通过加强营养，增强体质，补充睡眠等方面，提高孩子对疾病的抵抗能力。1、加强营养，如果孩子的营养不足...

一、服用维生素可以增强我们自身的免疫力。定期参加有氧运动，如骑自行车、快走、爬山、游泳等。来增强你的免疫力。经常开窗，多透透气，养成勤洗手、少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。及时补充维生素C，可以提高身体免疫力，抵御寒冷侵袭。介绍一种对抗...

更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。5、大蒜 针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

1、调整呼吸，学习冥想。冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。2、注意清洁口腔。认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。3、保证营养均衡。增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃...

主要益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌以及粪链球菌等。此外，科学的体育锻炼也是可以增强免疫力的。一部分人觉得，运动的越多锻炼越有效果，尤其是一些爱美的女性朋友，觉得运动量大了，燃烧消耗的脂肪也就越多，更有助于塑造完美的身材。其实运动并非越多越好，锻炼时要根据个人身体素质量力而行，透支体力往往...