跨越式跳高怎么跳?求跨越式跳高教学或者慢放的视频
发布网友
发布时间：2022-04-23 18:34
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热心网友
时间：2022-04-27 10:14
初中以前一直用跨越式
不过我还是可以和你谈谈关于我学习跨越式的一些东西
首先是你的助跑：要达到一定的速度足够让你自己腾空
其次就是制动：这个也是我们所常说的起跳，在跳高中所有的助跑最后一步是关键，如果你及时完全的把你向前的冲力转换成了向上的冲力那么你就会跳得很高了
再次就是动作：跳起来之后手臂要积极上举帮助提拉自己的上身，摆动腿也要积极向上摆动，带动身体和髋关节向上，臀部不能要紧张上收，所有的部位都过去后起跳退就要积极的收回，同时臀部还是要保持紧张不能放松让起掉下去。其他地方都过了臀部却打掉杆子的结局是经常见到的
先讲这么多，最好自己慢慢领会吧
有不懂的我可以帮忙的可以继续问我
希望你可以跳得更高
