纯的燕麦片可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:38

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热心网友时间：2022-04-27 08:38

可以，如果你原有的日常饮食中，粮食（主食）吃得很多的话，用燕麦片（即冲即食)代替现有主食，就能达到降体重降血脂的功效。这只是减肥初级才能进行的，因为燕麦相对于米饭和馒头来说，除了营养全面丰富以外，本身的热量也不低，但是燕麦的吸水膨胀性非常好，仅次于魔芋，所以进食量不会很大，蛋白质丰富，起到增加瘦体重，增长代谢能力，达到减重的效果。食用超过50天后，可以用全麦面包代替，注意：买的时候一定要看配料表。其中蛋黄或者全鸡蛋、人造黄油、人造奶油、植物黄油、香味添加剂这些东西尽可能不要有，特别是鸡蛋类的。为啥不说了，篇幅有限，减肥期间不要吃有这些东西的面包就对了。正常人无所谓的。没有人造奶油、黄油的面包口感上略差，建议这种东西只能在配料表上出现一种。