瑜伽收腹收束法该怎么练

发布网友发布时间：2022-04-23 18:52

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热心网友时间：2023-09-24 13:46

瑜伽收腹收束法：收腹收束法的过程就是提升横膈膜和胸腔，把腹部器官向后朝脊柱方向紧缩。收腹收束法不应该在内屏息时练习，否则会对心脏和横膈膜造成压力。这个最好在有经验的瑜伽老师的指导下练习，否则练错了就不好了。
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