辟谷减肥对身体有没有什么伤害?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 23:14

其实是有伤害的。辟谷减肥是控制饮食，甚至有一些严重的绝食状态。长时间这样对于肠胃是会容易引起问题，而且引发的最大可能性还会有厌食症，所以这方面还是要多注意的。

热心网友时间：2023-10-13 23:14

辟谷减肥对身体有可能产生有副作用。
长期的辟谷会造成身体伤害，首先长时间的不进食身体会处于虚弱状态，会出现血压、血糖的偏低，从而引发头晕、浑身无力、饥饿感，还会造成身体的脱水，病情严重还有可能造成休克的出现。
建议一定要进行合理的减肥措施，可以通过节制饮食和运动的方法来实现减肥的目的，每日三餐一定要清淡，可以多吃水果蔬菜等热量比较低食物，晚餐要尽量少吃一些；同时要增加一些有氧运动、保证充足睡眠、戒烟戒酒、保持愉悦的心情。

热心网友时间：2023-10-13 23:15

当人体处于短期饥饿状态时，人体就会把储备的肌糖原和肝糖原进行分解，这个过程不到1天的时间。如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常等。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。

热心网友时间：2023-10-13 23:16

辟谷指的是道家养生当中的不食五谷的一种养生方法，也就是短期内通过断食的方法，让机体得到暂时的休息。跟现在世界的流行趋势，轻断食也是不谋而合的。

　　如果是短期的或者是暂时的，比如一周当中有两天减少食物的摄入，选择低能量的食物的摄入，可以让机体得到一个暂时的休息，这个期间也会由于能量摄入的减少，体重会有下降。

　　但是如果是长期选择辟谷，其实对机体是有害的。因为长期机体得不到一个平衡的营养的供给，不能维持一个正常的生理功能。再者长期的一个低能量的摄入，会降低我们的基础代谢，对于维持体重或者降低体重，从长远来看是不利的。

热心网友时间：2023-10-13 23:16

辟谷指的是道家养生当中的不食五谷的一种养生方法，也就是短期内通过断食的方法，让机体得到暂时的休息。跟现在世界的流行趋势，轻断食也是不谋而合的。
　　如果是短期的或者是暂时的，比如一周当中有两天减少食物的摄入，选择低能量的食物的摄入，可以让机体得到一个暂时的休息，这个期间也会由于能量摄入的减少，体重会有下降。
　　但是如果是长期选择辟谷，其实对机体是有害的。因为长期机体得不到一个平衡的营养的供给，不能维持一个正常的生理功能。再者长期的一个低能量的摄入，会降低我们的基础代谢，对于维持体重或者降低体重，从长远来看是不利的。