17岁女生长高的方法

发布网友发布时间：2022-03-17 05:41

共6个回答

热心网友时间：2022-03-17 07:27

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！！

热心网友时间：2022-03-17 09:01

"长个子是很多青少年以及家长十分关心的问题。其实，长个子是十分科学的，蕞基本的科学方fǎ是饮食；通+过饮食，充分xī收人+体增高所需的营养，长高个儿，不是梦……我就是看完（岳伦良魁梧路）知道这么多的，我也时根据里面的方fǎ从162长到168的，长个子事不大，但影响力chao 强，关乎到你以后的生活，工作以及后代的身高，不要小瞧身高这个问题。有身高问题的伙伴快去渡力看看这篇文章吧，对你有益无害。

热心网友时间：2022-03-17 10:53

为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势

热心网友时间：2022-03-17 13:01

有很多办法方法的，像多锻炼啊，像爬山，像吃安◇高┒乐啊，对长个都是很有用的，我表妹就是这样长到1米7的呢。

热心网友时间：2022-03-17 15:25

补钙，然后多运动，也可以吃安高乐，对长个是很有用的，我朋友儿子就有在用。

热心网友时间：2022-03-17 18:07

千万不要熬夜，如果要长高，熬夜的话，生长激素基本不会分泌或者很少，生长激素是身高发育的总工程师，再多营养进去，没有生长激素来安排也不会长个的。既然你已经意识到了就得改，看似不熬夜很简单，习惯熬夜的朋友要改正这个习惯还真有点难。女生17还有很大空间的，不要放弃，我已经18了，高考也结束了，我高中17的时候坚持每天20分钟左右的拉伸跳跃，就是抽个空吧，我下晚自习之后就是跳跃摸高做30个，然后吊单杠4个（一个坚持20秒尽量），在踢腿左右各40个。这个运动量其实不算大，我们女生可以坚持，主要是拉伸，如果时间多，尽量还多做点摸高吧，不过摸高是有点累的，我这个是看的杨云风的锻炼运动日记里的方法做的，你可以参考下，综合各方面的意见做个计划。希望能帮到你，我17到18都长了5公分，差不多一年的时间，其实我初中后就没怎么长的呢。一起努力！