为什么我自从练舞蹈以来 腿越来越粗？

1、直腿 ：在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是肌肉成上提状;若没拉的很直,时间一长肌肉下端会成较大的坛子状.这就是说肌肉并没有充分收...

其实跳舞是可以改变腿型的，如果越练越粗多数是因为以下原因导致的 1、若长期没有意识去完全彻底拉伸绷直，是腿过粗潜在原因;2、静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗;3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉;4、旁腿动作的训练不...

这是由于舞蹈需要腿部的力量，才能做支撑身体运动的工作。你学的街舞是力量型的，腿部肌肉当然会变的发达，并不是腿子变粗了，而是变壮了。我学芭蕾的时候也是肌肉一大堆。停止练舞后，腿部肌肉会松弛，像囊肉一样的。但是三年以来我坚持锻炼，腿部肌肉已经减少的差不多了。还有一种情况，就是有的人...

大部分舞蹈生可能会将自己归类为“肌肉型腿粗”，毕竟自己体重并不大，腿却很粗！！！其实还是因为“胖”，或者是隐性肥胖：其实挺瘦，但就是有赘肉？那就可能是“瘦胖子”！如果证明自己真的就是“肌肉型腿粗”重点跟大家分享的3个运动后 肌肉充血造成的假性粗腿的瘦腿方法 快快转发收藏吧~瘦腿针对...

学民族舞腿会变粗。长期跳舞的人会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。不管你多么喜欢跳舞，你都要适度，虽然说学习舞蹈要花大量的时间，但是动作强度比较大的舞蹈对肌肉的损伤是很大的，所以练习和休息的时间一定...

从小练舞蹈可以提升个人气质，但是长期练舞小腿肌肉就会紧绷，时间久了反而变得不好看，练舞蹈小腿肌肉紧绷变粗是因为腿部长期的拉伸绷直，这是导致腿部变粗的潜在因素，在训练的过程中大腿做出的动作次数过多而且幅度也过大，长期建如此就会影响腿部肌肉劳损，因此跳舞只要掌握了正确的训练方式，不仅不会小腿...

2、静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作——一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再说主力腿，常常处于静力工作状态，当...

跳舞可能会让腿变粗，因为跳舞会使腿部肌肉变得粗壮，导致腿变粗。长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬,因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况,是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态,时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动,最好是将腿打直,经常做这个动作,能在一定程度...

腿部因为练舞会容易疲劳，所以要做好练前热身，练后放松。在跳舞的过程种，寻找最舒适的练舞方式，不是力气用得越多约好，也不是汗出得越多越好。轻松练舞，尽量舒展身体的各部位，多做延伸。放松肌肉的方法很多，比如，抖动双腿、热敷等，也可以多喝酸奶，增加肌肉乳酸，最主要的还是要放松心情，不要...

这是正常的！芭蕾舞每个人都知道，很累，踮着脚尖，一练就是一整天，脚的骨骼都变形了，小腿的肌肉也跟着变形。练习芭蕾一般都是从小开始，小孩的骨骼要是小时候没有长好的话，长大了之后也就那样了，变不回来了，就算你以后不练了，腿还是那样的，但是除了小腿一下的，膝盖以上的体型会非常的好，...