男生最有效最快长高方法

发布网友发布时间：2022-03-17 03:31

共14个回答

热心网友时间：2022-03-17 05:17

我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!

热心网友时间：2022-03-17 06:52

男性要想快速增高，以下几点需要注意：

A、男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。

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B、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。

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C、男生增高的方法之营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。

热心网友时间：2022-03-17 08:43

只要没到25岁的，就不用灰心，拼命运动你总会长的。不管有几年没长了。但是要运动，注意营养，睡眠，不能坐以待毙，等自己自然长高。我自己就是23了，现在还长了点。当然也是需要毅力的，每天40-50分钟，一周5次锻炼，看自己的时间，坚持下去。我是净身高170，想突破5公分，现在觉得还是要运动更为靠谱，注意下营养，不熬夜，我现在锻炼有2个多月还长了接近2公分快，还是感觉不错的。我是做的杨云风日记里的长高锻炼方法，配合其营养。
运动主要是跳和拉伸，比如摸高，摸高不仅是刺激腿的。在你跳起来摸高的时候你的脊柱会得到大幅度的拉伸！效果可想而知了！我觉得摸高是最好的增高运动要长高一定要摸高！量够多，能坚持到底才是王道！说到底，现在最大的收获是坚持了我的坚持。依然会坚持下去吧。一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。

热心网友时间：2022-03-17 10:51

你好，大运动量与大饭量加营养可以快速完成你订的目标。

热心网友时间：2022-03-17 13:16

多锻炼，饮食要增加营养，尤其是高钙的食品

热心网友时间：2022-03-17 15:57

多喝牛奶，牛肉，虾。多多运动

热心网友时间：2022-03-17 18:55

跳绳可以的

热心网友时间：2022-03-17 22:10

吃钙片，喝牛奶，最快就可以看出效果

热心网友时间：2022-03-18 01:41

据我所知，31种营养元素是在大豆、燕麦之类的谷物提取，还有大量的维生素构成的，这些成分都对高有帮助，长个很明显，一般情况下时间不长就能长几公分。

热心网友时间：2022-03-18 05:29

运动十营养，吃得好，也得常运动，打篮球，跑步等等

热心网友时间：2022-03-18 09:34

补钙，锻炼

热心网友时间：2022-03-18 13:55

穿内增高鞋

热心网友时间：2022-03-18 18:33

加强营养与运动没胖的可中医调一下

热心网友时间：2022-03-18 23:28

游泳，打篮球