紫米的功效作用是什么，对身体好不好？

紫米的功效主要是补气养血，养脾和胃。在日常生活中紫米的作用和大米非常相似，都含有很多的矿物质。应用紫米作为主食，可以补益气血，健脾胃，特别可以治疗神经官能症、神经衰弱、失眠。紫米的营养丰富，较大米要多一些，比较适合糖尿病患者进行服用。如果做成粥，紫米对于脾胃的营养也会提高。特别是慢性胃炎...

紫米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。3、保护血管 紫米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;黑米 还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量、降低血压等功效。4、抗癌 紫米能够抑制癌细胞生长的功效。

紫米有助增加饱腹感的功效，适合与白饭做替换，具有维持身材的同时还能保持营养均衡的作用。紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压，还有稳定人体细胞膜构造，避免动脉粥...

增强免疫力：紫米中含有丰富的铁质，可以帮助提高血红蛋白水平，增强免疫力，预防贫血。保护心脏：紫米中的花青素可以帮助降低血压，保护心脏健康。抗炎作用：紫米中的花青素具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症，缓解关节炎等疾病的症状。抗癌作用：紫米中的花青素具有抗癌作用，可以帮助预防各种类型的癌症，包括乳腺癌...

1、防止便秘，紫米富含膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，防止便秘。2、改善睡眠，紫米所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。3、预防癌症，紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化，对DNA能起到保护作用，预防癌症发生。4、补血暖身紫米因含丰富铁质，具有补血暖身的功效，对贫血者来...

1、紫米性温味甘，具有健脾益胃、补血益气、滋补肝肾、止咳喘、缩小便的功效。2、紫米中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，起到补血的作用，可以使人气色红润；含有花青素，能够美白抗皱，延缓衰老；含有硒元素，有抗氧化作用，能够防止细胞受损害，经常食用，能够补充硒元素，可以预防多种癌症的...

1、紫米的纤维素很丰富，纤维素具有充盈肠道，促进肠道蠕动，加速粪便排出等作用。对于防止动脉硬化，结肠癌都有好处。2、紫米中的铁元素也比较丰富，铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料，能起到造血补血的功效，能防治缺铁性贫血。紫米中的蛋白质含量也很高，比如蛋氨酸，组氨酸等含量都是极高的，经常食用...

问题一：紫米对人体有哪些益处？黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治疗少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性...

紫米的功效与作用 1、健脾益胃 紫米有暖脾胃、滋补肝肾、缩小便的功效，对于胃寒痛、肾虚、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。2、补血养血 紫米味甘、性温，有益气补血的功效，而且紫米每千克中含铁16.72mg，比一般精米高248.3％，多吃可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效，对于防治缺铁性贫血症...

铁质 紫米中铁元素也是比较丰富的，每千克紫米中的铁含量比精米中高248.3%，铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料，食用紫米后能吸收一定的铁元素，起到造血补血的功效，对于使皮肤恢复好的血色、防治缺铁性贫血有帮助，适合贫血、病后虚弱的人群食用。钙质 钙元素在紫米也是含量比较高的，经常食用紫米的人群...