在什么可以在家做的有氧运动？

发布网友发布时间：2022-03-18 06:23

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热心网友时间：2022-03-18 07:52

有很多的，比如瑜伽，健身操，如果家里有跑步机或者椭圆机也可以做器械运动。如果想健身在那里都可以，如果身体素质还可以的话，可以下个囚徒健身，里面很多是无器械健身，当然有些动作对有的人可能比较难，而且有可能有受伤的风险。其实有氧无氧主要看运动强度和呼吸方式。纯力量训练，如果将重量变轻，也可以看作是有氧运动。家里健身还是备一些简单器械比较好，比如哑铃、瑜伽垫、弹力带和瑜伽球。有条件的可以添加一个跑步机或者椭圆机。日常健身和锻炼基本可以满足了，真是要塑形的话，还是要去健身房的。

热心网友时间：2022-03-18 09:10

原地踏步。。