怎样才算是营养生活?怎样才能做到营养的生活?

发布网友发布时间：2022-09-10 15:48

共5个回答

热心网友时间：2024-01-15 06:13

这个是从饮食方面入手的，网上食谱很多的，可以根据人体需要的营养素及其作用来了解清楚。
营养素有一下：
宏量营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）。提供热量，组成细胞，修复与再生。
微量营养素：维生素，微量元素，合成酶，辅助代谢及其他（具体就要一个一个分开说了）

其他物质：矿物质（除微量元素以外的），水，膳食纤维（有些也把它归到糖类）。保持人体温度和电解质平衡，通便，辅助代谢等。

如何合理膳食：
总一句话概括：平衡搭配，摄入的越杂越好，跨种类饮食（比方肉类和蔬菜，蔬菜和谷类，谷类和菌藻类，菌藻类和薯类这样的跨类别做菜最好）配合运动
最后祝你健健康康，快快乐乐！

热心网友时间：2024-01-15 06:13

不要特别在意这个，每天早睡早起，尽量不吃垃圾食品，低盐少油，多做运动，多微笑，看似普通的生活就是营养生活。简单的最难

热心网友时间：2024-01-15 06:14

怎样才算是营养生活？怎样才能做到营养的生活？答:正常吸收五谷杂粮,有规律的起居.

热心网友时间：2024-01-15 06:14

可以理解为健康生活。除了注意饮食，也要注意生活习惯。
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热心网友时间：2024-01-15 06:15

正常吸收五谷杂粮和正常的起居起居作息