怎样才能让懒人减肥成功?

发布网友发布时间：2022-09-10 16:52

共2个回答

热心网友时间：2024-12-13 11:41

不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——

1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

热心网友时间：2024-12-13 11:42

减肥就是减少脂肪。

脂肪的量就像一个池子里又加水又放水。

它是动态变化的，有来源也有去路。

那么如果要减肥就要减少来源增加去路。

你说让懒人减肥，那么必定不能增加去路，只能减少来源。

来源分吃和吸收。所以要么少吃，要么阻止吸收，但是阻止吸收油脂也会阻碍维生素的吸收，所以只能少吃，但是又不能吃太少，最多减少5％的基本热量，不然会损坏健康。

这样减肥很慢，大概1个月也就1-2斤这样，而且经常会感到饿，如果意志不坚定绝对做不到。

因此懒人这样减肥几乎不可能，还不如去做抽脂手术方便，不过做了抽脂手术还会再次复发。