月经过后吃什么补气血?这么吃益气养血调理月经吗?

发布网友发布时间：2022-09-10 03:09

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好二三四时间：2022-09-10 07:30

牛肉炖白萝卜汤有利于身体健康。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。香烂的牛肉，加上炖的入口即化的萝卜，让人食欲大增。

牛肉是指从牛身上得出的肉，为全世界普遍的肉品之一。牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼，例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集，如同雪花般美丽，因入口即化不适合长时间烹煮，故常见的是簿片形状的牛肉。

白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。根据营养学家分析，白萝卜生命力指数为5、5555，防病指数为2、7903。至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。清乾隆庚午年（公元1750年）编修的《如皋县志》载：“萝卜，一名莱菔，有红白二种，四时皆可栽，唯末伏初为善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者坚而辣。

热心网友时间：2024-12-14 07:18

1、红糖姜汤

材料：红糖50g，姜20g，小枣15g。做法：将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片，再煮5分钟即可。

2. 红枣红豆薏米牛奶粥

材料：红豆半杯（米杯）、薏米半杯、红枣5粒、冰糖一把、一袋250ml纯牛奶。做法：红豆薏米2：1，洗净，浸泡20分钟。有条件的提前浸泡一夜比较容易煮。将豆子放入电饭煲中，加入1.5倍于平时煮饭用的水，按下蒸汽键，待水沸腾10分钟，再转动宝宝煮粥键60分钟。煮30分钟后，加入冰糖和红枣切成两半（或不）。再煮30分钟，加入牛奶，再煮几分钟。后期要适量搅拌，一是不易粘锅，二是口感更顺滑。

3. 羊肉炖白萝卜

材料：羊肉、白萝卜、枸杞、洋葱、姜、白酒、胡椒粉、盐。做法：将羊肉切成块；白萝卜去皮切块；姜片。锅里放水，把羊肉放在锅里冷水下，待水烧开，除去血腥味和羊肉味，捞出冲洗干净备用。锅中烧开水，加入汆烫的羊肉片、大葱和姜，大火煮沸，然后加入白酒煮，转中火，盖上锅盖炖1小时。将白萝卜焯一下，水里加少许醋去腥味。打开锅盖，放入已经焯过水的白萝卜，大火煮30分钟。加入盐和胡椒调味。当白萝卜变软变透明时，将其从锅中取出。放入事先加热好的碗中，撒上枸杞和香菜叶取暖。

4. 龙眼银耳糖浆

材料：银耳、莲子、桂圆。做法：将银耳用冷水浸泡，然后去掉*蒂，撕成小芽；用牙签从莲子上戳掉剩余的莲心；去掉龙眼的壳。清洁所有原材料。将所有材料放入高压锅中，然后加水，水比材料高10厘米左右，煮开。

5、山药炖老母鸡

材料：老母鸡1只，山药1只，枸杞子30克，盐适量，生姜，料酒，红葱头。做法：鸡宰杀后，将腹腔清洗干净，切成小块。葱姜洗净，姜切片，葱扎成葱结。将切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，煮沸，撇去浮沫。加入一汤匙料酒，加入姜片和葱花，煮沸，转小火，盖上锅盖，炖30分钟左右。将山药去皮切成小块，放入锅中，继续盖上盖子炖10分钟。枸杞用水冲洗干净，开盖加入，继续炖10分钟，开盖加盐调味。

6、莲子荷叶粥

材料：荷叶1片、大米110克、糯米20克、水1500毫升、莲子50克。 做法：荷叶洗净，切成大块，加水大火烧开，锅烧开后关火煮20分钟。荷叶煮沸后，将大米和莲子浸泡在水中。捞出荷叶，将泡好的大米和莲子倒入荷叶水中。大火烧开后，炖20分钟。我用的是高压锅，如果用砂锅更好，时间可以根据实际情况确定。

热心网友时间：2024-12-14 07:19

红糖的性味比较温和，可以益气补血，还可以消食化瘀、散寒止痛，它对于女性朋友们的月经顺畅有很好的帮助作用，在月经后喝一些红糖水还可以迅速的活络气血，加快血液循环速度，补充身体所流失的血液。

热心网友时间：2024-12-14 07:19

月经过后可以吃些红枣，菠菜，阿胶，乌鸡汤，动物的内脏等食物来补血。乌鸡汤可以改善女性月经失血引起的头晕，气短，心慌等症状。

热心网友时间：2024-12-14 07:20

吃点红枣，喝点红糖，可以补气血。这样吃可以调养身体，调理月经。