体寒的人怎样减肥

发布网友发布时间：2022-09-14 02:12

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热心网友时间：2023-02-07 03:31

寒性体质的人经常会受到血液循环不好而困扰，易手脚冰冷，不爱做运动，又怕冷。如果想改善该情况，需从食物着手，可以用热性食物，调理体质。寒性体质的朋友多属于形体肥胖，形盛气衰，而且易疲劳及精神不振。那么，体寒的人怎么减肥呢？
寒性体质怎么吃呢
体寒的人怎么减肥？除了要进行一些暖身运动、慢跑呼啦圈等之外。食补也非常重要。适合寒性体质患者减肥的食物主要：是湿热属性的茶材，比如当归、人参、黄芪和四物，栗子、山楂、核桃、红豆及花生，杏仁、姜、茴香、九层塔和桂圆，还有桃子、桑椹、红茶和乌龙茶等。
体寒的人想减肥可以吃黑枣：黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶，有助于消化及软便。长时间食用的话，可以让新陈代谢功能保持正常，还可以细嫩皮肤，减少体内堆积油脂，有效减肥。
黑米也适合减肥，黑米可以滋阴补肾，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的颜色是因为外部皮层的花青素，该色素的抗衰老能力非常强。黑米内的大量膳食纤维，吃黑米不会使得血糖剧烈波动，是减肥的最佳食物。我们可以把黑米煮粥或饭，代替主食。
蜂蜜姜汤。蜂蜜有助于排毒，吃了不用担心长胖。姜有助于排除我们体内的寒气，可以保持体温。方体温够了，就不会长肉了。很多女性会因为体寒发胖，蜂蜜姜茶恰好就可以解决宫寒发胖。生姜切碎或绞碎后放杯中，加入开水，变温后再加蜂蜜，搅均后喝。